Close

Który stepper wybrać? Ranking stepperów i porady przy wyborze

Chęć poprawy kondycji albo zwiększenia ilości aktywności fizycznej w swoim życiu nie musi wiązać się z koniecznością zapisania się do klubu fitness lub regularnego odwiedzania siłowni. Domowe treningi już od lat nie przypominają tylko serii pompek i przysiadów. Producenci oferują naprawdę wiele różnorodnych przyrządów do ćwiczeń w domu. Jednak wysoką pozycję w rankingach wciąż zajmuje stepper. Czym powinien charakteryzować się model wysokiej jakości i na jakie cechy steppera warto zwrócić uwagę?

#1
Malatec HQ — skrętny stepper z linkami
Malatec HQ — skrętny stepper z linkami

Skośny stepper z linkami od marki Malatec. To niepozorny, lecz naprawdę wytrzymały sprzęt. Maksymalna waga użytkownika w jego przypadku wynosi 120 kg. Znajdziesz tu regulację zakresu pracy oraz wygodny wyświetlacz LCD, pozwalający na odczytywanie parametrów treningu.

➲ Przeczytaj pełną recenzję

"Stepper spełnia moje oczekiwania, wystarczy go nasmarować”

Sprawdź cenę
#2
 Better Media — tani stepper prosty
Better Media — tani stepper prosty

Stepper od firmy Better Media to tanie i funkcjonalne urządzenie do ćwiczeń. Wbudowany ekran pozwala na monitorowanie postępów w trakcie treningów. Dwie platformy z antypoślizgową powierzchnią pozwalają na bezpieczny trening na najwyższych obrotach. Stepper nie zajmuje dużo miejsca i jest bardzo stabilny.

➲ Przeczytaj pełną recenzję

"Za tę cenę to fajny produkt. Idealny do małego mieszkania.”

Sprawdź cenę
#3
Hop-Sport HS-35s — stepper do ćwiczeń z gumami
Hop-Sport HS-35s — stepper do ćwiczeń z gumami

Stepper prosty wyposażony w precyzyjny komputer ze wbudowanym wyświetlaczem LCD w podstawie. Znajdziesz w nim takie funkcje jak czas treningu, liczba spalonych kalorii, liczba kroków czy funkcja SCAN. Zaletą są też odpinane linki rozporowe, aktywujące pracę ramion.

➲ Przeczytaj pełną recenzję

"Przyszedł szybko, działa bez problemów. Dla mnie super.”

Sprawdź cenę
#4
Ultimar — stepper prosty z linkami oporowymi
Ultimar — stepper prosty z linkami oporowymi

Tani, kompaktowy i funkcjonalny stepper od firmy Ultimar. Urządzenie waży niecałe 6 kg i zajmuje mało miejsca, dlatego zmieści się w każdym mieszkaniu. Pomimo niewielkich gabarytów pozwala na regulowanie oporu. Natomiast dodatkowe gumy w zestawie umożliwiają zaangażowanie rąk w trakcie treningu

➲ Przeczytaj pełną recenzję

"Ćwiczę od 2 tygodni i już widze pierwsze efekty — polecam.”

Sprawdź cenę
#5
DexXer — stepper prosty z linkami
DexXer — stepper prosty z linkami

Wykonany ze stali I wytrzymałego tworzywa sztucznego stepper prosty z linkami oporowymi. Maksymalna waga użytkownika w tym modelu sięga 100 kg. W urządzeniu jako system oporu wykorzystano siłowniki hydrauliczne, które zapewniają płynną i niezaburzoną pracę.

➲ Przeczytaj pełną recenzję

"Solidny i stabilny sprzęt, w domu sprawdza się idealnie”

Sprawdź cenę
#6
HMS S3033 — stepper do ćwiczeń w domu
HMS S3033 — stepper do ćwiczeń w domu

Stepper skośny z linkami i wielofunkcyjnym komputerem. Pozwoli on na bieżąco monitorować czas treningu, liczbę powtórzeń na minutę oraz liczbę spalonych kalorii. Model posiada regulację oporu, a maksymalna waga użytkownika w tym przypadku wynosi 100 kg.

➲ Przeczytaj pełną recenzję

"Warty swojej ceny. Jakość jest naprawdę dobra.”

Sprawdź cenę

Co to jest stepper i do czego przyda się w domu?

Stepper do ćwiczeń to niewielkie urządzenie, które pozwoli Ci urozmaicić trening aerobowy. To doskonały sposób na wyrzeźbienie mięśni łydek, ud oraz pośladków, a także poprawienie koordynacji i równowagi. Trening z wykorzystaniem steppera przypomina wchodzenie po schodach – stopy ustawiane są na przeznaczonych do tego pedałach, które poruszają się w górę i w dół. Tak działa najprostszy stepper do domu – jakie inne rodzaje są jeszcze dostępne na rynku?

Który stepper wybrać? Jakie są rodzaje stepperów?

STEPPER PROSTY STEPPER PROSTY
+ wysoka dostępność
+ przystępna cena
+ intuicyjna obsługa
- monotonia ćwiczeń
- praca tych samych partii mięśni
- praca tylko mięśni nóg i pośladków
STEPPER SKRĘTNY STEPPER SKRĘTNY
+ bardziej zaawansowany trening
+ praca większej ilości mięśni
- wciąż brak pracy górnych partii mięśni
- możliwe przeciwwskazania dla osób po urazach bioder
STEPPER Z KOLUMNĄ STEPPER Z KOLUMNĄ
+ dla osób z nadwagą
+ odciąża kręgosłup
+ możliwość demontażu kolumny
- większe gabaryty urządzenia
- wyższa cena
- mniejsza efektywność ćwiczeń
STEPPER Z LINKAMI STEPPER Z LINKAMI
+ angażowanie większej liczby mięśni
+ zróżnicowany trening
+ korzystanie z linek jest opcjonalne
- wyższa cena
- niektóre linki nie są odczepiane
- linki mogą zaplątać się wokół mechanizmu

Jak wybrać stepper? Na co zwrócić uwagę przy zakupie?

RODZAJ
RODZAJ

Nie każdy rodzaj steppera będzie odpowiedni dla danego użytkownika. Aby osiągnąć jak najlepsze wyniki, warto dopasować rodzaj steppera do swoich potrzeb, kondycji, stanu zdrowia oraz preferowanego stylu ćwiczeń. Jednemu użytkownikowi najlepsze efekty pozwoli osiągnąć stepper z rączkami, innemu – klasyczny stepper prosty.

DODATKOWE AKCESORIA
DODATKOWE AKCESORIA

Kolumna czy linki to tylko niektóre dodatki do stepperów. Na rynku z powodzeniem znajdziesz modele z wyświetlaczem, funkcjami smart, możliwością połączenia z aplikacjami treningowymi czy dodatkami takimi, jak pasy masujące. Wybór należy do Ciebie.

ROZMIAR
ROZMIAR

Jeśli szukasz sprzętu treningowego do domu, z pewnością zależy Ci, by nie zajmował on na stałe wiele miejsca. Istotny podczas wyboru będzie więc rozmiar steppera. Cenną opcją jest mini stepper, który nie będzie stwarzał problemów z przechowywaniem nawet w małym mieszkaniu.

JAKOŚĆ I MATERIAŁY WYKONANIA
JAKOŚĆ I MATERIAŁY WYKONANIA

Wysoka jakość wykonania steppera gwarantuje jego wytrzymałość i bezawaryjność przez długi czas. Warto zdecydować się na model polecany przez klientów, którzy już wcześniej przetestowali sprzęt podczas swoich treningów.

Który stepper wybrać? Ranking stepperów

Malatec HQ — skrętny stepper z linkami

★★★★★
Malatec HQ — skrętny stepper z linkami
SPECYFIKACJA
RODZAJ: Stepper skrętny
WYŚWIETLACZ: Tak
MAKSYMALNA WAGA UŻYTKOWNIKA: 120 kg
POMIAR PARAMETRÓW: Tak
Sprawdź cenę

Bezpieczeństwo i stabilność

Stepper Malatec HQ posiada stabilne stopki antypoślizgowe, które gwarantują bezpieczeństwo i nie stwarzają ryzyka porysowania podłogi. Ich płaskie zakończenie zapobiega przemieszczaniu się urządzenia podczas ćwiczeń.

Dwufunkcyjny model

Ten stepper wyposażony został w odpinane linki oporowe, z których możesz korzystać w zależności od upodobań. Ich długość to 95 cm, co pozwoli na komfortowy trening w prawidłowej, wyprostowanej pozycji. Sam stepper jest niewielki i łatwy w przechowywaniu.

ZALETY
WADY
+ odpinane linki
+ wyświetlacz LCD
+ stabilność
+ regulacja zakresu pracy
+ możliwość monitorowania 4 funkcji treningu
- dość głośna praca
OPINIE UŻYTKOWNIKÓW
“Zgrabny stepper, żona jest bardzo zadowolona.” - Tomasz, Bydgoszcz
“Daje naprawdę dobry wycisk. Polecam każdemu!” - Anna, Gdynia

Better Media — tani stepper prosty

★★★★★
 Better Media — tani stepper prosty
SPECYFIKACJA
RODZAJ: Stepper prosty
WYŚWIETLACZ: Tak
MAKSYMALNA WAGA UŻYTKOWNIKA: Brak informacji
POMIAR PARAMETRÓW: Tak
Sprawdź cenę

Wbudowany ekran LCD

W tym modelu nie zabrakło czytelnego wyświetlacza LCD. Na ekranie wyświetlają się informacje o liczbie spalonych kalorii, wykonanych kroków i czasie trwania treningu. Dzięki temu możesz śledzić swoje postępy i kontrolować długość treningu.

Stabilne platformy

Stepper Better Media jest wyposażony w dwie platformy na stopy. Powierzchnia każdej z nich jest wykonana z antypoślizgowego materiału z wypustkami. Podeszwa buta świetnie do nich przylega i nie ślizga się. Dzięki temu trening jest bezpieczny.

ZALETY
WADY
+ niska cena
+ antypoślizgowe platformy
+ wbudowany ekran LCD
+ możliwość monitorowania parametrów
- pomimo zapewnień producenta, stepper nie posiada linek w zestawie
- brak informacji o maksymalnej wadze użytkownika
OPINIE UŻYTKOWNIKÓW
“Jak dla mnie super. Naprawdę czuć wszystkie mięśnie.” - Joanna, Koszalin
“Fajny stepper i wcale nie taki drogi. Działa jak trzeba!” - Paulina, Opole

Hop-Sport HS-35s — stepper do ćwiczeń z gumami

★★★★★
Hop-Sport HS-35s — stepper do ćwiczeń z gumami
SPECYFIKACJA
RODZAJ: Stepper prosty
WYŚWIETLACZ: Tak
MAKSYMALNA WAGA UŻYTKOWNIKA: Brak informacji
POMIAR PARAMETRÓW: Tak
Sprawdź cenę

Intuicyjna obsługa

Stepper prosty pozwoli na rozpoczęcie treningu od razu po zakupie. To niezwykle intuicyjne urządzenie, które nie wymaga skomplikowanej obsługi czy nauki poprawnego korzystania. Czytelny wyświetlacz pomaga bezproblemowo śledzić dokładne wyniki treningu.

Precyzyjny komputer

Producent wyposażył swój model steppera w komputer, pozwalający śledzić takie parametry, jak czas treningu, liczba spalonych kalorii czy liczba wykonanych podczas treningu kroków. Dzięki wygodnej funkcji SCAN ujrzysz wszystkie te dane na ekranie jednocześnie.

ZALETY
WADY
+ wbudowany komputer z wyświetlaczem LCD
+ odpinane linki oporowe
+ możliwość monitorowania parametrów treningu
- dość głośny podczas pracy
- dość szybko się nagrzewa
OPINIE UŻYTKOWNIKÓW
“Nie zajmuje dużo miejsca i płynnie działa. Nie widzę żadnych wad.” - Piotr, Głogów
“Stepper jest świetny, ale trochę głośny.” - Kamila, Poznań

Ultimar — stepper prosty z linkami oporowymi

★★★★★
Ultimar — stepper prosty z linkami oporowymi
SPECYFIKACJA
RODZAJ: Stepper prosty
WYŚWIETLACZ: Tak
MAKSYMALNA WAGA UŻYTKOWNIKA: 100 kg
POMIAR PARAMETRÓW: Tak
Sprawdź cenę

Gumy oporowe w zestawie

Oprócz steppera otrzymasz także zestaw gum oporowych. Każda z gum posiada uchwyt, dzięki temu świetnie leżą w dłoniach. Za pomocą gum oporowych możesz aktywować podczas ćwiczeń nawet ręce.

Regulowany opór

Model Ultimar posiada wbudowane siłowniki hydrauliczne oraz pokrętło do regulacji siły oporu. Dzięki temu możesz dopasować intensywność treningu nóg do swojego zaawansowania.

ZALETY
WADY
+ regulacja oporu
+ gumy do rąk w zestawie’wbudowany licznik z wyświetlaczem
- maksymalne obciążenie to 100 kg
OPINIE UŻYTKOWNIKÓW
“Bardzo fajny sprzęt do domu! Polecam.” - Anita, Poznań
“Nic nie skrzypi, dobrze wyważony. Za takie pieniądze warto. :)” - Dominika, Lublin

DexXer — stepper prosty z linkami

★★★★☆
DexXer — stepper prosty z linkami
SPECYFIKACJA
RODZAJ: Stepper prosty
WYŚWIETLACZ: Tak
MAKSYMALNA WAGA UŻYTKOWNIKA: 100 kg
POMIAR PARAMETRÓW: Tak
Sprawdź cenę

Wygodny domowy trening

Stepper prosty z linkami marki DexXer pozwala na zwiększenie efektywności domowych treningów. Możesz zapomnieć o karnecie na siłownię, z tym niewielkim urządzeniem włączysz trening do codziennej rutyny, nawet podczas oglądania ulubionego serialu.

Praca większej liczby mięśni

Dołączone do zestawu odpinane linki oporowe pozwolą poszerzyć trening o dodatkowe partie ciała. Dodatkowa aktywacja mięśni ramion i klatki piersiowej zapewni bogatszy, a tym samym bardziej efektywny trening. To świetny wybór dla osób szukających ogólnorozwojowych ćwiczeń.

ZALETY
WADY
+ odpinane linki oporowe
+ wbudowany komputer
+ intuicyjna obsługa
- dość spora waga produktu
- wymaga smarowania
OPINIE UŻYTKOWNIKÓW
“Za tą cenę nie znajdziesz niczego lepszego.” - Janusz, Kielce
“Stepper bardzo ładnie wykonany, polecam.” - Monika, Piła

HMS S3033 — stepper do ćwiczeń w domu

★★★★☆
HMS S3033 — stepper do ćwiczeń w domu
SPECYFIKACJA
RODZAJ: Stepper skrętny
WYŚWIETLACZ: Tak
MAKSYMALNA WAGA UŻYTKOWNIKA: 100 kg
POMIAR PARAMETRÓW: Tak
Sprawdź cenę

Regulowana wysokość

Stepper marki HMS poza powszechną regulacją oporu oferuje też regulację wysokości. Urządzenie będzie odpowiednie dla wyższych osób, co zapewni prawidłową postawę podczas ćwiczeń. To dobra propozycja dla kobiet i mężczyzn w każdym wieku.

Dwa cylindry hydrauliczne

Model HMS zaskakuje nie tylko ciekawą kolorystyką i designem. W jego konstrukcji znalazły się dwa, niezwykle funkcjonalne i bezawaryjne cylindry hydrauliczne. Gwarantują one płynną i niezaburzoną pracę nawet podczas długiego treningu. To z pewnością model warty uwagi.

ZALETY
WADY
+ regulacja wysokości
+ dwa cylindry hydrauliczne
+ ciekawa kolorystyka
- dość krótkie linki oporowe
- wysoka cena
OPINIE UŻYTKOWNIKÓW
“Generalnie sprzęt spełnia swoje zadanie.” - Maja, Lublin
“Cichy, a na tym najbardziej mi zależało.” - Karol, Sosnowiec

Hop Sport HS-45S — stepper z ramionami treningowymi

★★★★☆
Hop Sport HS-45S — stepper z ramionami treningowymi
SPECYFIKACJA
RODZAJ: Stepper skrętny
WYŚWIETLACZ: Tak
MAKSYMALNA WAGA UŻYTKOWNIKA: 120 kg
POMIAR PARAMETRÓW: Tak
Sprawdź cenę

Uchwyty i gumy oporowe

Model od firmy Hop-Sport wyróżnia się na tle konkurencji… wbudowanymi uchwytami. Uchwyty pozwalają zachować równowagę podczas ćwiczeń i zaangażować mięśnie rąk. Jeśli jednak ramiona treningowe nie są dla ciebie, możesz zamontować także gumy oporowe z uchwytami.

Ruch skrętny

Ogromnym atutem tego modelu jest także rodzaj wykonywanych stepów. Ruch skrętny, bo o nim mowa, skutecznie aktywuje mięśnie pośladków i ud. Trening na nim przypomina jazdę na nartach.

ZALETY
WADY
+ wbudowane ramiona treningowe
+ dodatkowe gumy oporowe w zestawie
+ regulowane obciążenie
+ monitorowanie parametrów treningu
- bardzo wysoka cena
OPINIE UŻYTKOWNIKÓW
“Jakość HS-45s jest naprawdę świetna. Polecam każdemu!” - Gosia, Katowice
“Warty każdej złotówki. Chodzi płynnie, cicho i jest baardzo skuteczny.” - Olga, Zakopane

DexXer — stepper skrętny z linkami

★★★★☆
DexXer — stepper skrętny z linkami
SPECYFIKACJA
RODZAJ: Stepper skrętny
WYŚWIETLACZ: Tak
MAKSYMALNA WAGA UŻYTKOWNIKA: 100 kg
POMIAR PARAMETRÓW: Tak
Sprawdź cenę

Solidna konstrukcja

Projekt tego steppera zakłada wykorzystanie wysokiej jakości stali oraz tworzywa sztucznego PP. Model prezentuje się elegancko, ma klasyczny wygląd, a stalowe elementy gwarantują dużą wytrzymałość sprzętu. Nie musisz martwić się korozją czy wgnieceniami.

Antypoślizgowe elementy

Gwarancja bezpieczeństwa jest kluczem do efektywnego treningu. Dzięki antypoślizgowym stopkom i pedałom z wypustkami nie musisz martwić się o brak stabilności urządzenia. Dodatkowo gumowana podstawa zabezpiecza przed zarysowaniem podłogi.

ZALETY
WADY
+ antypoślizgowe elementy
+ wytrzymała konstrukcja
+ umożliwia ruch skrętny
- dość głośny podczas pracy
- słaba regulacja oporu
OPINIE UŻYTKOWNIKÓW
“Dobrze wykonany stepper.” - Marta, Giżycko
“Fajny sprzęt, ćwiczy się bezproblemowo.” - Bartłomiej, Szczecin

Który stepper lepszy prosty czy skrętny?

Wszystko zależy tak naprawdę od indywidualnych parametrów i potrzeb użytkownika. Steppery skrętne wprawdzie pomagają rozruszać większą liczbę mięśni, ale korzystanie z tego modelu jest mniej intuicyjne i do prawidłowego użytkowania wymaga nauki. Zdecydowanie prostszym w obsłudze modelem jest stepper prosty, który lepiej sprawdzi się osobom mającym problem z biodrami. Na pytanie który stepper lepszy – prosty czy skrętny, musisz więc odpowiedzieć samodzielnie.

Stepper do domu – co daje stepper?

Pierwszym sprzętem treningowym osób, które chcą zacząć przygodę z ćwiczeniami w domu, jest bardzo często stepper. Co daje to niepozorne urządzenie? Po pierwsze skutecznie mobilizuje do treningu. Pieniądze wydane na sprzęt do ćwiczeń nie mogą się przecież zmarnować, więc chętniej z niego korzystamy. Po drugie to sprzęt, który nie wymaga ciągłej uwagi, więc kiedy już nauczysz się poprawnej obsługi, możesz w trakcie ćwiczeń oglądać serial, słuchać muzyki czy planować wakacje.

Stepper – które mięśnie pracują?

Łydki, uda oraz pośladki to główne partie mięśni, które pomoże Ci rozwinąć prosty stepper. Które mięśnie pracują w przypadku innych modeli? Stepper skrętny uaktywnia dodatkowo mięśnie skośne, mięśnie brzucha oraz wewnętrzną część ud, a dodatkowo górne partie ciała uaktywnia model z linkami. To bardziej zaawansowany stepper – co ćwiczy ten rodzaj? Linki pozwalają rozruszać ramiona, a także klatkę piersiową. Oczywiście wymaga to od użytkownika umiejętnej pracy z urządzeniem.

Jak trenować na stepperze? Kilka porad

Praca ze stepperem jest naprawdę intuicyjna i nie wymaga skomplikowanej, specjalistycznej wiedzy. Ćwiczenia należy rozpocząć od rozgrzewki. Po niej można wejść na stepper, stawiając stopy na pedałach. Podczas treningu należy pamiętać o wyprostowanej pozycji – uniesionej brodzie, ściągniętych łopatkach, równo ustawionych biodrach oraz napiętym brzuchu. Wykonywanie kolejnych kroków zależy już od rodzaju steppera – w przypadku steppera prostego należy unosić kolana prosto przed siebie, na stepperze skrętnym należy wykonywać ruch jak podczas jazdy na rolkach. W przypadku linek, ruchy rękoma należy wykonywać naprzemiennie do ruchów nóg.

Jakie są zalety i wady stepperów?

zalety:

  • intuicyjna obsługa
  • kompaktowość
  • niewielka liczba przeciwwskazań
  • przystępna cena

wady:

  • praca mięśni jest zależna od umiejętności poprawnego wykonywania ćwiczeń
  • proste modele umożliwiają tylko pracę nóg

Jakie funkcje warte uwagi mogą mieć steppery?

Aby urozmaicić trening, producenci oferują wiele udogodnień w swoich stepperach. Do wartościowych funkcji można na pewno zaliczyć wyświetlacz, który pozwoli Ci obserwować takie dane, jak liczbę kroków, dystans, liczbę spalonych kalorii, prędkość czy stopień oporu. Cennym dodatkiem jest też moduł bluetooth, który pozwala na połączenie steppera z aplikacją mobilną, dającą lepszy pogląd na wyniki uzyskane podczas treningu.

Który stepper wybrać? Podsumowanie

Dobry i funkcjonalny stepper to nie tylko ten, który jest dobrej jakości i wykonany z dbałością o szczegóły. Urządzenie musi przede wszystkim być dopasowane do indywidualnych potrzeb użytkownika. Który stepper wybrać, by osiągnąć jak najlepsze wyniki? Najlepiej taki, który pozwoli Ci na komfortowy trening i zaangażuje w pracę mięśnie, na których rozwoju najbardziej Ci zależy.

Subscribe
Powiadom o
guest
0 komentarzy
Inline Feedbacks
View all comments
Zamknij