Sport to jeden z najlepszych sposobów spędzania czasu. Nie zawsze jednak pogoda sprzyja jego uprawianiu. Okres jesienno—zimowy, deszczowe czy burzowe dni latem, a także bardzo wysoka temperatura mogą uniemożliwiać lub zniechęcać do jazdy na rowerze. Fani kolarstwa mają jednak warte uwagi rozwiązanie tego problemu. Jest nim rower stacjonarny, który stanowi alternatywę dla tradycyjnego pojazdu. Wybór odpowiedniego urządzenia nie jest jednak łatwy. W tym artykule przedstawiamy różne rodzaje rowerów stacjonarnych, a także podpowiadamy, na jakie parametry powinniśmy zwrócić szczególną uwagę. Wskazujemy również najciekawsze modele rowerów dostępne w sprzedaży.
- Rower stacjonarny który wybrać? Jakie są rodzaje?
- Ranking najlepszych rowerów stacjonarnych
- 1. Rowerek treningowy magnetyczny ZIPRO ONE S Drift
- 2. Rowerek stacjonarny treningowy ZIPRO DRIFT
- 3. Rowerek stacjonarny MALATEC z komputerem
- 4. Rower treningowy stacjonarny ZIPRO GLOW
- 5. Rowerek stacjonarny XB900 Gymtek
- 6. Rowerek stacjonarny ZIPRO BOOST
- Jakie parametry są ważne przy wyborze?
- Rower stacjonarny do Zwift i nie tylko
Kliknij by przejść do pełnego rankingu rowerów stacjonarnych
Rower stacjonarny który wybrać? Jakie są rodzaje?
Podział rowerów stacjonarnych ze względu na technologię oporu:
- rower stacjonarny mechaniczny – tradycyjne rozwiązanie. Taki rower stawia opór dzięki mechanicznemu systemowi. Regulacja obciążenia wykonywana jest poprzez kręcenie pokrętłem. Rozwiązanie to cechuje się atrakcyjną ceną i prostotą budowy. Wadą jest natomiast generowanie hałasu.
- rower stacjonarny magnetyczny – droższe rozwiązanie spotykane w rowerach treningowych z wyższej półki. Rowery magnetyczne charakteryzują się lepszą płynnością działania i wyższą kulturą pracy. Regulacja oporu odbywa się przy użyciu hamulca magnetycznego. Rowery magnetyczne umożliwiają ustawienie wyższego oporu niż modele mechaniczne.
- rower stacjonarny elektromagnetyczny – w ten rodzaj mechanizmy wyposażono najdroższe modele rowerów stacjonarnych. Urządzenia te posiadają sterowanie magnetyczne dodatkowo wyposażone w system elektroniki, który daje możliwość np. automatycznego dostosowywania oporu w zależności od wybranego programu treningowego. Te modele rowerów są jednak bardzo drogie.
Podział rowerów stacjonarnych ze względu na geometrię:
- rower stacjonarny pionowy – rowery pionowe są najpopularniejsze. Pozycja użytkownika na takim rowerze jest wyprostowana lub delikatnie pochylona do przodu. To zatem wygodne urządzenia pozwalające symulować jazdę tradycyjną na rowerze miejskim czy górskim. Rowery stacjonarne pionowe zalecane są dla osób z problemami kardiologicznymi, a także posiadające problemy z układem krążenia. Częste korzystanie z roweru stacjonarnego pionowego pozytywnie wpłynie na naszą kondycję oraz stan mięśni pośladków, ud, podudzi czy wydolność płuc.
- rower stacjonarny poziomy – to najlepszy wybór dla osób z problemami kręgosłupa. Na stacjonarnym rowerze poziomym ćwiczymy w pozycji bliskiej leżącej. Pedały są znacznie oddalone od siedzenia, za którym znajduje się wygodne oparcie. Regularny trening pozytywnie wpływa na mięśnie brzucha, a także nie obciąża kręgosłupa. To także dobry wybór dla osób z nadwagą lub starszych.
- rower stacjonarny spinningowy – taki rower stacjonarny symuluje jazdę na rowerze szosowym. Pozycja użytkownika jest mocno pochylona do przodu. Rower spinningowy doskonale oddaje wrażenie jazdy na rowerze wyczynowym, gdyż wyposażono go w zbliżony do pojazdu układ przeniesienia napędu. Znajdziemy w nim m.in. łańcuch. To doskonały wybór dla profesjonalistów.
- rower stacjonarny rehabilitacyjny – to urządzenie przygotowane z myślą o osobach posiadających np. porażenie mózgowe, protezy, problemy z utrzymaniem równowagi czy z innymi dolegliwościami. Przygotowywane są one z myślą o konkretnych pacjentach.
Rower stacjonarny który wybrać? Ranking najlepszych rowerków treningowych stacjonarnych
1. Rowerek treningowy magnetyczny ZIPRO ONE S Drift
Rowerek stacjonarny marki Zipro to urządzenie z magnetycznym systemem oporu. Obciążenie regulujemy w 8 stopniach za pomocą pokrętła na kolumnie kierownicy. 5 ustawień ma natomiast wysokość siodełka. O wygodę zadbają także antypoślizgowe pedały z regulowanymi paskami. Rower stacjonarny Zipro został zaprojektowany z myślą o osobach o wadze do 110kg. Ciekawą jego cechą jest obecność dotykowych sensorów pulsu oraz łatwy w obsłudze komputer, który mierzy dane i dostarcza cennych informacji takich jak spalone kalorie, przebyty dystans, aktualną prędkość czy wysokość obecnego pulsu. To dobry stacjonarny rower do domu w cenie do 500zł.
2. Rowerek stacjonarny treningowy ZIPRO DRIFT
Magnetyczny rower stacjonarny Zipro Drift to pionowa konstrukcja, która dobrze odnajdzie się niemal w każdym domu. Rowerek umożliwi trening osobom o wadze do 120kg. Obciążenie regulowane jest w 8 stopniach za pomocą tradycyjnego pokrętła. Szerokie oraz wygodne siedzisko z wielopunktową regulacją wysokości będzie komfortowe przez długi czas dla każdego użytkownika. Duża kierownica umożliwia ustawienie ciała w wygodnej pozycji, a pedały z paskami na rzepy Na rękojeściach znalazły się czujniki dotykowe, które sczytują puls użytkownika. Urządzenie oczywiście posiada komputer wykonujący pomiary i wyświetlające istotne podczas treningu dane. O dobre wrażenia z użytkowania zadba dość ciężkie, ważące 6kg koło zamachowe. Ten rower stacjonarny magnetyczny kosztuje nieco ponad 600zł.
3. Rowerek stacjonarny treningowy MALATEC z komputerem
Rower stacjonarny z wyświetlaczem firmy Malatec to funkcjonalne urządzenie o dużych możliwościach, dostępne w atrakcyjnej cenie. Model ten nabędziemy już za ok. 300zł. Producent chwali się zastosowaniem metalowych łożysk, które cechują się znacznie większą trwałością niż elementy plastikowe znajdujące się w najtańszych produktach. Rowerek treningowy stacjonarny został wyposażony w komputer pokładowy oraz sensory pulsu. Zasilanie systemu elektronicznego stanowią dwie baterie AA, które łatwo jest wymienić. Ten niedrogi rower stacjonarny nie będzie stanowił problemu przy przestawianiu, gdyż jego waga to jedynie ok. 10kg. Jest to zatem jedno z najlżejszych urządzeń w sprzedaży. Wiąże się to jednak z niewielką wagą koła zamachowego – 2kg.
4. Rower treningowy stacjonarny ZIPRO GLOW – rower stacjonarny poziomy
Ten rower stacjonarny firmy Zipro to już urządzenie o konstrukcji poziomej. Dzięki wytrzymałej ramie oraz wygodnemu siedzisku z oparciem ćwiczenia mogą wykonywać osoby o wadze nawet do 150kg. Urządzenie mocno rozbudowano pod względem funkcjonalności. Znajdziemy w nim komputer pokładowy wyposażony w aż 32 programy treningowe. Tyle jest także poziomów oporu. Na ramie kierownicy znalazł się uchwyt na butelkę. Tuż pod ekranem komputera jest natomiast półeczka na smartfona, którego możemy ładować przez port USB, w który wyposażono rower. Dzięki łączności bezprzewodowej Bluetooth, rower stacjonarny poziomy możemy połączyć ze smartfonem poprzez aplikację mobilną iConsole+. Daje to ogromne możliwości konfiguracji roweru poziomego treningowego. Możemy np. zasymulować na nim wirtualne trasy oparte o mapy Google.
5. Rowerek stacjonarny treningowy magnetyczny XB900 Gymtek – rower stacjonarny fitness
Ten model roweru stacjonarnego firmy Gymtek wykorzystuje magnetyczny system oporu o wadze 8kg. Umożliwia on 8 – stopniową regulację obciążenia, co pozwoli nam dopasować sobie parametry treningu do naszych preferencji. Urządzenie to dostarczy zatem dobrych wrażeń podczas użytkowania, będąc przy tym ciche i płynne. Wygoda to jednakże również cecha tego rowerka. Gymtek XB900 posiada siodełko regulowane w obu płaszczyznach, stabilne stopki, jak i całą ramę. Miłym dodatkiem jest specjalna półeczka na smartfon lub tablet, dzięki której podczas treningu wygodnie przeczytamy newsy czy obejrzymy film. Waga produktu to 25kg. Cena wynosi natomiast ok. 750zł.
6. Rowerek stacjonarny treningowy magnetyczny ZIPRO BOOST
Ten rower stacjonarny magnetyczny to kolejny produkt marki Zipro w naszym zestawieniu. Urządzenie wyposażono w komputer wskazujący parametry treningu, przy którym znajduje się półeczka na smartfona. Jest ona nieco mała, jednak najważniejsze, że producent nie zapomniał o tym detalu w ogóle. Pionowy rower posiada koło zamachowe ważące 7kg. Opór regulowany jest manualnie. Użytkownik posiada do dyspozycji 8 jego ustawień, co jest standardem w tej klasie sprzętu. Ten rower treningowy do domu to idealny wybór dla bardziej wymagających użytkowników oczekujących praktycznego i funkcjonalnego urządzenia w całkiem atrakcyjnej cenie. Ten rower treningowy stacjonarny wyceniono na ok. 750zł, co jest kwotą w pełni akceptowalną w przypadku tego urządzenia.
7. Rower spinningowy ZIPRO HOLO
To najlepszy wybór dla profesjonalistów. Rower treningowy spinningowy Zipro Holo cieszy się szczególną popularnością, gdyż łączy dobrej jakości podzespoły z atrakcyjną, jak na tę klasę rowerów, cenę. Urządzenie wyposażono w mechaniczny system hamowania z kołem zamachowym o wadze aż 18kg. W połączeniu z ramą wymuszającą na użytkowniku przyjęcie mocno pochylonej pozycji, ten rower spinningowy doskonale zasymuluje zatem jazdę na prawdziwym rowerze szosowym. Urządzenie oczywiście wyposażono w komputer mierzący podstawowe parametry treningu. Stacjonarny rower treningowy nie posiada hamulca awaryjnego ani wolnego biegu. Oznacza to, że użytkownik nie będzie mógł pozwolić sobie na chwilę odpoczynku. Poprawi to jakość wykonywanego treningu. Urządzenie wyceniono na ok. 1500zł.
Jak wybrać rower stacjonarny? Jakie parametry są ważne przy wyborze?
Rower stacjonarny możemy dopasować do swoich potrzeb ze względu na kilka cech i parametrów. Możemy je pogrupować ze względu na:
Dostępne opcje pomiaru parametrów w rowerach stacjonarnych:
- prędkość – na ekranie komputera pokładowego wyświetla się aktualna prędkość, z jaką kręci się koło zamachowe. Wielkość ta może być chwilowa lub uśredniona. Zwykle wyrażana jest w kilometrach na godzinę.
- kadencja – to licznik częstotliwości pedałowania. Mierzymy ją np. w obrotach na minutę.
- tętno – większość rowerów treningowych posiada dotykowe czujniki tętna. Trzymając dłonie na odpowiednim miejscu kierownicy, rower mierzy i wyświetla na ekranie komputera nasze aktualne tętno.
- pomiar mocy – w niektórych naprawdę profesjonalnych modelach oferowany jest także pomiar tętna do pełnego monitoringu aktywności fizycznej na bazie generowanych watów. Ta funkcjonalność jednak zdecydowanie kilkukrotnie zwiększa cenę takiego urządzenia.
Dostępne opcje regulacji w rowerach stacjonarnych:
- regulacja siodełka i kierownicy – na rowerze możemy spędzać nawet wiele godzin każdego dnia. Ważne zatem, aby był wygodny. Praktycznie każdy rower treningowy umożliwia regulację wysokości siodełka. Kierownicę także regulujemy w pionie, możemy również ją pochylać. Droższe modele rowerków dają nam natomiast także opcję regulacji siodełka w poziomie, wzdłuż ramy.
- zakres regulacji obciążenia treningowego – regulacja obciążenia odbywa się zwykle przy pomocy pokrętła na kolumnie kierowniczej. Najczęściej mamy do wyboru 8 jej poziomów. Droższe i bardziej zaawansowane urządzenia takie jak Zipro GLow mogą mieć ich natomiast aż ponad 30. Poza ilością poziomów istotna jest siła maksymalnego obciążenia. Ta jednak nie zawsze jest podawana przez producentów.
Pozostałe istotne elementy:
- limit wagowy użytkownika – rowerki treningowe posiadają limit obciążeniowy. Najtańsze modele zwykle nadają się dla użytkowników o wadze do niewiele ponad 100kg. Osobom otyłym polecamy rowery poziome, gdyż ich konstrukcja wytrzyma większe obciążenie, a ich siedzenie okaże się znacznie wygodniejsze podczas długich treningów.
- wielkość – rower stacjonarny cały czas zajmuje znaczną ilość przestrzeni w naszym domu. Warto zatem sprawdzić wymiary poszczególnych modeli, podobnie jak ich łatwość składania i rozkładania.
- wyświetlacz – na nim wyświetlane są różne informacje dotyczące treningu. Może być to prędkość, spalane kalorie czy tętno. Bardziej zaawansowane modele wyświetlają więcej danych, a także umożliwiają ustawienie bardziej skomplikowanych programów treningowych. Wyświetlane wtedy będą konkretne ich etapy.
- funkcje smart – niektóre rowerki umożliwiają łączenie się ze smartfonami czy tabletami oraz interaktywnymi aplikacjami treningowymi jak Zwift. Dzięki temu za pomocą urządzenia mobilnego możemy sterować rowerem oraz wprowadzać do niego nowe programy treningowe symulujące np. wspomniany Zwift, którego używają nawet zawodowi kolarze.
- przeznaczenie – rower stacjonarny może być przeznaczony do różnego typu ćwiczeń. Podstawowe modele pionowe symulują jazdę rekreacyjną lub na rowerze górskim. Modele spinningowe pozwalają użytkownikowi przyjąć pozycję jak na rowerze szosowym, a rowery poziome zapewniają wysiłek np. osobom z problemami w utrzymaniu równowagi. Nie symulują natomiast już tak bardzo jazdy na rowerze.
- funkcja składania – pewne modele rowerów posiadają funkcję składania, dzięki czemu łatwo i szybko zmniejszymy ilość zajmowanego przez nich miejsca.
Jaki rower stacjonarny do domu będzie najlepszy? Porady i wskazówki
Początkującemu użytkownikowi może się wydawać, że najtańszy model rowerka będzie wystarczający na początek. W rzeczywistości produkty te są bardzo niskiej jakości, ich mechanizmy oporu słabo działają, a siodełko oraz kierownica są niewygodne. Mechaniczny rodzaj oporu generuje natomiast hałas, który może przeszkadzać pozostałym domownikom w nocy. Warto zatem niewiele dopłacić i wybrać model z oporem magnetycznym z przedziału cenowego ok. 500-700zł. Taki rower powinien być całkiem komfortowy i zapewne wystarczy nam na kilka lat.
Rower stacjonarny do Zwift i nie tylko – stacjonarne rowery treningowe z funkcją smart
Nowoczesne rowery treningowe dają „domowym kolażom” nowe możliwości. Dzięki funkcjom smart i łączności z różnymi aplikacjami mobilnymi, użytkownik może monitorować oraz zmieniać parametry treningu za pomocą smartfona. Niektóre rowery umożliwiają także wgranie nowego treningu stworzonego na podstawie mapy Google. Najciekawsze wrażenia daje natomiast możliwość wirtualnej rozgrywki w Zwift. To program symulujący jazdę na rowerze w wirtualnym świecie. Nie sterujemy jednak padem czy myszką. Informacje o naszych ruchach są dostarczane przez czujniki podłączone do stacjonarnego roweru. Daje to prawdziwie niepowtarzalne wrażenia podczas domowych ćwiczeń.
Jak i do czego wykorzystać funkcje w rowerach stacjonarnych treningowych?
Na ekranie komputera pokładowego wyświetlają się różne informacje dotyczące naszego treningu. Mogą być one bardzo przydatne, gdyż dzięki nim mamy pełną kontrolę nad naszym wysiłkiem. Rower stacjonarny z wyświetlaczem pozwoli dobrać oraz utrzymać pożądane parametry treningu.
Rower stacjonarny z wyświetlaczem
Monitoring i kontrola nad treningiem – nawet najprostsze modele rowerów posiadają mały wyświetlacz, który dostarcza cennych informacji. Użytkownik może przełączać się pomiędzy wyświetlanymi danymi za pomocą kilku przycisków. Obsługa jest bardzo prosta i poradzi sobie z nią każdy, także niedoświadczony użytkownik. Dla wielu użytkowników szczególnie przydatny będzie licznik spalonych kalorii, dzięki któremu dokładnie ocenimy skuteczność treningu.
Rower stacjonarny z pulsometrem – pilnuj zakresów tętna podczas treningu
Znaczna większość rowerów treningowych została wyposażona w pulsometr. Funkcjonalność ta jest niezwykle przydatna nie tylko zawodowcom, ale i amatorom. Rower stacjonarny z pulsometrem pozwala łatwo kontrolować trening. Umiejętne sprawdzanie i reagowanie na te informacje umożliwi nam np. uniknięcie zakwasów. Niestety w wielu modelach wbudowany pomiar tętna jest bardzo nieprecyzyjny. W dalszym ciągu najlepszym sposobem na precyzyjny pomiar tętna jest stosowanie profesjonalnych pasków.
Zobacz także: Jaką wagę łazienkową kupić?
Rower stacjonarny poziomy czy pionowy? Który lepszy i dla kogo?
Rower stacjonarny pionowy znacznie różni się budową od wariantu poziomego. Pierwsza opcja lepiej symuluje jazdę na prawdziwym pojeździe, gdyż pozycja za kierownicą przypomina tę z prawdziwego roweru. Stacjonarny rower treningowy pionowy jest idealny dla osób z chorobami układu krążenia. Trening na tym urządzeniu podnosi wydolność i pojemność płuc, a także znacznie rozwija mięśnie ud. Rowery poziome są jednak dla niektórych wygodniejsze, gdyż posiadają wygodne siedzisko z oparciem.
Rower stacjonarny dla seniora – pozostań w formie
Oba rodzaje rowerów mogą być z powodzeniem użytkowane przez seniorów. Rower pionowy poprawi krążenie oraz wzmocni siłę nóg. Jego użytkowanie to także dobry trening utrzymywania równowagi. Osoby z problemami związanymi z kręgosłupem powinny jednak wybrać rower stacjonarny półleżący. Jest to lepszy wybór dla wszystkich osób, które mają problemy z wykonywaniem pewnych ruchów czy z utrzymywaniem równowagi.
Rower stacjonarny dla dzieci
Rower stacjonarny może także posłużyć dzieciom. Najpierw musimy jednak sprawdzić możliwość dopasowania ustawień siodełka oraz kierownicy. Mały użytkownik musi bez problemu dosięgnąć do pedałów. Rower pionowy może posłużyć jako dobre przygotowanie do jazdy na prawdziwym rowerze. Rower stacjonarny półleżący może być jednak także warty uwagi. Konstrukcje tych modeli zwykle umożliwiają większe dopasowanie ustawienia elementów.
Rower stacjonarny jak trenować? Porady dla początkujących użytkowników
Rower treningowy do domu doskonale rozwija mięśnie brzucha, ud oraz nóg. Regularne treningi poprawią naszą kondycję. Pojedyncza sesja musi trwać minimum 20 minut i powinna się odbywać co najmniej 5 razy tygodniowo. Możemy ćwiczyć, używając stałego obciążenia lub wykonywać treningi interwałowe. Polegają one na krótkim (np. minutowym) mocnym wysiłku, po którym następuje nieco dłuższe (2-3 – minutowe), znacznie mniej obciążające ćwiczenie. Dla nieco bardziej ambitnych zaleca się treningi w zakresie 1 – 1.5 godziny dziennie z przynajmniej jednym dniem przerwy w tygodniu na regenerację.
Rower stacjonarny który wybrać? Podsumowanie
Rower treningowy do domu to doskonała opcja dla każdej osoby chcącej poprawić swoją kondycję oraz zdrowo spędzić czas. Dostępne w sprzedaży urządzenia znacznie różnią się pod względem konstrukcji, funkcjonalności oraz ceny. Najważniejsze jest jednak to, że każdy z nich skutecznie poprawi nasze zdrowie.
rower stacjonarny to coś co ratuje życie podczas pracy zdalnej i siedzenia w domu
Rower ZIPRO GLOW w pozycji siedzącej super sprawdza się przy np. czytaniu książki czy robieniu czegoś na laptopie
Moja teściowa dostała rower stacjonarny z waszego rankingu i jest bardzo zadowolona.
Zdrowie też w poprawie.
Pozdrawiam
bez rowerka stacjonarnego nie wyobrażam sobie przetrwać zimę.
kocham jeździć na rowerze latem, więc zimą jest to wspaniały substytut, który pozwala zostać w formie.
polecam !