Close

Jakie kije nordic walking wybrać? Ranking i porady

Wzmocnione ciało. Mnóstwo spalonych kalorii, Mocniejsze stawy i silniejsze serce. Nordic walking – czy też chodzenie z kijkami – to aktywność, której zalety można wymieniać godzinami. Nie masz jeszcze kijków do nordic walking, a zwykłe spacery Cię nudzą? Dowiedz się, na co zwrócić uwagę przy zakupie. Poznaj rodzaje kijków do chodzenia i wybierz najlepszy model dla siebie.

Jakie kije do nordic walking wybrać?

#1
Teleskopowe kijki nordic walking
Teleskopowe kijki nordic walking

Kije do nordic walking idealne dla początkujących. Lekka, trwała konstrukcja oraz regulowana długość – tym właśnie wyróżniają kijki. Dodatkowy wbudowany kompas pomoże Ci się odnaleźć w każdym terenie.

➲ Przeczytaj pełną recenzję

"Bardzo uniwersalne i praktyczne, sprawdzają się w każdym terenie”

Sprawdź cenę
#2
Kijki nordic walking z wymiennymi końcówkami
Kijki nordic walking z wymiennymi końcówkami

Kijki do nordic walkingu w niskiej cenie i z bogatym wyposażeniem. W skład zestawu wchodzą różne końcówki, które pomogą pokonać Ci różne nawierzchnie – asfalt, śnieg, a nawet kamienistą drogę.

➲ Przeczytaj pełną recenzję

"Wiele końcówek w zestawie naprawdę zwiększa komfort chodzenia”

Sprawdź cenę
#3
Kije nordic walking z regulacją na nadgarstek
Kije nordic walking z regulacją na nadgarstek

Lekkie i sprężyste kijki do energicznych spacerów. Lekka konstrukcja z dodatkową amortyzacją doskonale niweluje drgania i odciąża nadgarstki. Paski przymocowane do kijów są regulowane, dlatego możesz dopasować je idealnie do swojej dłoni.

➲ Przeczytaj pełną recenzję

"Bardzo uniwersalne, wygodne do trzymania, sprawdzają się w każdym terenie”

Sprawdź cenę
#4
Kije do nordic walking z systemem Antishock
Kije do nordic walking z systemem Antishock

Kije przeznaczone dla każdego. Uniwersalna regulacja wysokości i cztery rodzaje końcówek sprawiają, że kijki sprawdzą się na wszystkich terenach – miejskich i leśnych. Z tymi kijkami nawet się nie zgubisz, a wszystko dzięki wbudowanemu poręcznemu kompasowi.

➲ Przeczytaj pełną recenzję

"Wysoka jakość, doskonała cena”

Sprawdź cenę
#5
Kijki nordic walking odciążające stawy
Kijki nordic walking odciążające stawy

Wytrzymałe kije do nordic walking zaprojektowane z myślą o osobach cierpiących na bóle stawów. Niesamowicie lekka konstrukcja i ergonomiczne uchwyty wspierają kręgosłup podczas wędrówek i odciążają nadgarstki. A wszystko to za nie więcej niż 50 złotych.

➲ Przeczytaj pełną recenzję

"Duży zakres regulacji, doskonałe do chodzenia i wygodne w transporcie”

Sprawdź cenę
#6
Tanie kijki do nordic walkingu z kompasem
Tanie kijki do nordic walkingu z kompasem

Propozycja na pierwsze kijki do nordic walkingu dla nowicjuszy. Ich ogromną zaletą jest bardzo niska cena, która jednak idzie w parze z jakością. Wbudowany kompas i system antywstrząsowy sprawiają, że korzystanie z nich to czysta przyjemność i świetny trening.

➲ Przeczytaj pełną recenzję

"Proste, tanie i praktyczne”

Sprawdź cenę

Które kije do nordic walking wybrać? Jakie są rodzaje?

Kijki jednoczęściowe Kijki jednoczęściowe
+ są z reguły trwalsze i bardziej wytrzymałe
+ nie ma ryzyka, że się samoistnie złożą
+ lepiej radzą sobie na wymagającym terenie
+ brak możliwości indywidualnego dostosowania długości do wzrostu
- zajmują dużo miejsca przy przechowywaniu
Kijki teleskopowe Kijki teleskopowe
+ pozwalają na dobranie długości do wzrostu osoby
+ są tańsze od kijów jednoczęściowych
+ mogą być składane, dlatego nie zajmują dużo miejsca podczas przechowywania
- długie i intensywne używanie może spowodować poluzowanie mechanizmu
- teleskopowego - mają konstrukcję bardziej podatną na uszkodzenia i źle znoszą drgania
Kijki z włókna węglowego Kijki z włókna węglowego
+ odporne na przeciążenia, dlatego wytrzymują nawet wielogodzinne marsze w trudnych warunkach
+ odporne na wstrząsy
+ bardzo lekkie
- mogą być bardziej sztywne
- są droższe od kijków aluminiowych
- - polecane przede wszystkim zawodowcom
Kijki aluminiowe Kijki aluminiowe
+ dostępne już w cenie 30 złotych
+ odporne na wstrząsy
+ idealne dla początkujących
- ważą więcej niż modele z włóknem węglowym
- mniej wytrzymałe od włókna węglowego

Jak dobrać kije nordic walking? Na co zwrócić uwagę?

rodzaj kijków
RODZAJ KIJKÓW

Zacznij od wyboru rodzaju kijków. Powinieneś kierować się przede wszystkim swoim doświadczeniem. Osoby zaczynające przygodę z nordic walkingiem nie muszą inwestować w najdroższy sprzęt. Na początek wystarczą tanie, aluminiowe kijki z mechanizmem teleskopowym. Jeśli trenujesz nordic walking regularnie – postaw na jednoczęściowe kijki z dodatkiem włókna węglowego.

REGULACJA i długość kijków
DŁUGOŚĆ KIJÓW I OPCJA REGULACJI

Rozmiar kijków jest najważniejszym parametrem, gdyż decyduje o prawidłowej postawie i technice nordic walkingu. Osoby początkujące mogą postawić na kijki teleskopowe o regulowanej długości. Pamiętaj jednak, że mechanizm teleskopowy to też większa szansa na złamanie kija. Najlepiej sprawdzają się podczas ćwiczeń i sporadycznych treningów. Podczas regularnych wymarszów szybko się zniszczą.

material wykonania
MATERIAŁ WYKONANIA

Aluminium, włókno węglowe, szklane, a nawet te z bambusa – wybór materiałów jest bardzo duży. Na początek zdecydowanie wystarczy Ci kijek aluminiowy. Jeśli od razu mierzysz wysoko, wybierz kij z włóknem szklanym. Te dwa rodzaje są najtańsze i najlepsze dla osób na początku drogi.

rekawica do nordic walking
RĘKOJEŚĆ I RĘKAWICZKA

Od kształtu uchwytu zależy to jak wygodnie i jak stabilnie będziesz maszerował. Musi być więc koniecznie dobrze wyprofilowana. Natomiast rękawiczka (lub pętla nadgarstkowa) powinna mieć regulację. Najlepiej gdy jest wypinana i posiada rzepy.

typ grota
TYP GROTA

Najczęściej spotykane typy grotów to wykonane ze stali i z wolframu. Stalowe są tańsze i to właśnie je polecamy na początek.

konstrukcja wygięta
KONSTRUKCJA WYGIĘTA LUB PROSTA

Coraz większą popularnością cieszą się nowoczesne kijki o wygiętym kształcie. Chociaż wyglądają niezwykle i bardzo profesjonalnie to na początek nie ma sensu w nie inwestować. Różnica między nimi, a kijkami o prostej konstrukcji jest dla laika niezauważalna. Cena natomiast rzuca się już w oczy.

akcesoria
DODATKOWE AKCESORIA

Jakie wyposażenie warto mieć do kijków? Pokrowiec do przechowywania, klips do spięcia kijków i zapasowe końcówki na groty.

Jakie kije nordic walking wybrać? Ranking

Teleskopowe kijki nordic walking

★★★★★
Teleskopowe kijki nordic walking
SPECYFIKACJA
MATERIAŁ: Aluminium
RODZAJ KIJA: Teleskopowy
KONSTRUKCJA: Prosta
DŁUGOŚĆ MAKSYMALNA: 135 cm
DŁUGOŚĆ PO ZŁOŻENIU: 63 cm
ZAPASOWE KOŃCÓWKI: Tak
Sprawdź cenę

Wygodna regulacja

Kijki wyposażone są w płynną regulację długości. Minimalna długość to 65 cm, natomiast maksymalna wynosi 135 cm. Oznacza to, że są świetne dla niskich i dla wysokich osób. Po złożeniu kijki zajmują naprawdę mało miejsca, gdyż ich długość to lekko ponad pół metra.

Regulowany pasek

Kijki wyróżniają się dobrze wyprofilowaną rączką z wbudowanym paskiem. Pasek jest uniwersalny – możesz swobodnie dostosować jego długość tak, aby kij nie wyślizgiwał się z rąk.

ZALETY
WADY
+ lekka konstrukcja – waga jednego kija to ok. 300 g
+ gumowe rączki nie wyślizgują się z rąk
+ wyposażone w system Anti Shock
+ regulowany pasek pozwala idealnie dopasować uchwyt
+ długość kijków regulowana od 65 do 135 cm
- jedynie dwie nakładki w zestawie
OPINIE UŻYTKOWNIKÓW
“To moje pierwsze kijki do nordic walking. Jestem naprawdę zadowolona z ich lekkości i bardzo dobrej ceny.” Zofia, Hamburg
“Wygodne kijki, nie za sztywne i nie za giętkie. Dobrze leżą w rękach. Polecam” Alina, Wrocław

Kijki nordic walking z wymiennymi końcówkami

★★★★★
Kijki nordic walking z wymiennymi końcówkami
SPECYFIKACJA
MATERIAŁ: Aluminium
RODZAJ KIJA: Teleskopowy
KONSTRUKCJA: Prosta
DŁUGOŚĆ MAKSYMALNA: 135 cm
DŁUGOŚĆ PO ZŁOŻENIU: 65 cm
ZAPASOWE KOŃCÓWKI: Tak
Sprawdź cenę

Kijki na każdy teren

Największą zaletą tego zestawu jest komplet dodatkowych nakładek. Dodatkowe buciki sprawdzą się na twardych powierzchniach takich jak chodnik. Natomiast klasyczne, płaskie końcówki najlepiej poradzą sobie ze skalistymi nawierzchniami.

Dla niskich i wysokich

Kijki są niezwykle uniwersalne pod względem regulacji. Możesz dobrać idealną dla siebie długość, dzięki płynnej regulacji od 65 cm do 135 cm. Po złożeniu ich długość to jedynie 65 cm, dlatego nie zajmują dużo miejsca w domu czy w samochodzie.

ZALETY
WADY
+ lekka konstrukcja z dobrej jakości aluminium
+ dodatkowe 4 końcówki w zestawie
+ regulowana długość w zakresie 65-135 cm
+ dodatkowy klips i pokrowiec dla łatwego przechowywania
- uchwyty nie są wyposażone w rzepy, dlatego mogą się poluzowywać podczas spaceru
OPINIE UŻYTKOWNIKÓW
“Długo szukałam tanich kijków z wymiennymi nasadkami. Ten model ma wszystko, czego potrzeba” - Ania, Kraków
“Świetne kijki dla początkujących. Są bardzo wytrzymałe i nie ważą dużo. Polecam!”

Kije nordic walking z regulacją na nadgarstek

★★★★☆
Kije nordic walking z regulacją na nadgarstek
SPECYFIKACJA
MATERIAŁ: Aluminium
RODZAJ KIJA: Teleskopowy
KONSTRUKCJA: Prosta
DŁUGOŚĆ MAKSYMALNA: 135 cm
DŁUGOŚĆ PO ZŁOŻENIU: 65 cm
ZAPASOWE KOŃCÓWKI: Tak
Sprawdź cenę

Lekkość i amortyzacja

Kijki wykonane są z wytrzymałego aluminium, który charakteryzuje się niewielką wagą. Zainstalowano także wzmocnione groty z wytrzymałej stali połączone z gumowymi nakładkami. To idealna kombinacja, która odciąża ręce i pomaga utrzymać równowagę nawet na grząskim gruncie.

Odciążone nadgarstki

Kijki charakteryzują się też dobrze wyprofilowanymi uchwytami. Dodatkowe paski na nadgarstki zapobiegają wyślizgiwaniu się kijków, a wyprofilowana rękojeść ułatwia chwyt. W kijkach nie mogło także zabraknąć systemu Anti Shock, który amortyzuje uderzenia i chroni nadgarstki przed przeciążeniem.

ZALETY
WADY
+ w zestawie znajdziesz dodatkowe końcówki
+ długość jest regulowana w zakresie 65-135 cm
+ bardzo dobrze niwelują wstrząsy
+ dobrze wyprofilowana rękojeść, która nie męczy dłoni
- paski mogą się luzować w trakcie intensywnego marszu
OPINIE UŻYTKOWNIKÓW
“Kijki są super wygodne, mocne i do tego w świetnej cenie. Bardzo polecam.” - Ola, Jantar
“Zestaw kupiłam dla mamy, bardzo sobie chwali te kijki. Testowała je na kamienistym terenie i bardzo dobrze sobie poradziły.” - Sylwia, Rumia

Kije do nordic walking z systemem Antishock

★★★★☆
Kije do nordic walking z systemem Antishock
SPECYFIKACJA
MATERIAŁ:Aluminium
RODZAJ KIJA: Teleskopowy
KONSTRUKCJA: Prosta
DŁUGOŚĆ MAKSYMALNA: 130 cm
DŁUGOŚĆ PO ZŁOŻENIU: 65 cm
ZAPASOWE KOŃCÓWKI: Tak
Sprawdź cenę

Amortyzacja wstrząsów z systemem Antishock

Kijki wyróżniają się nie tylko lekką konstrukcją, która nie przeciąża rąk i górnego odcinka kręgosłupa. Zostały wyposażone także w technologię Antishock. To właśnie ona minimalizuje drgania i uderzenia, a więc i nadwyrężenie nadgarstków.

Cztery końcówki do każdego podłoża

W zestawie oprócz kijków znajdziesz także komplet wymiennych nakładek. Gumowe, sztywne końcówki nadają się do twardego i równego podłoża. Klasyczne groty z metalu – do naturalnych powierzchni. Dodatkowy talerz świetnie sprawdzi się na grząskim gruncie tj. śnieg i błoto.

ZALETY
WADY
+ posiadają wbudowany kompas
+ zastosowana technologia Antishock chroni przed zmęczeniem nadgarstków
+ paski na dłonie z dużą regulacją
+ kijki zajmują mało miejsca po złożeniu
- niestabilne zapięcie paska na nadgarstek, które może się poluzowywać
OPINIE UŻYTKOWNIKÓW
“Naprawdę porządne kijki za niewielkie pieniądze. Jestem bardzo zadowolona!” - Paula, Koszalin
“Nie ukrywam, że kupiłem kijki z ciekawości. Jestem mile zaskoczony stosunkiem ceny do jakości.” - Zdzisław, Toruń

Kijki nordic walking odciążające stawy

★★★☆☆
Kijki nordic walking odciążające stawy
SPECYFIKACJA
MATERIAŁ: Aluminium
RODZAJ KIJA: Teleskopowy
KONSTRUKCJA: Prosta
DŁUGOŚĆ MAKSYMALNA: 130 cm
DŁUGOŚĆ PO ZŁOŻENIU: 65 cm
ZAPASOWE KOŃCÓWKI: Tak
Sprawdź cenę

Wytrzymały stelaż

Kijki wykonane są z odporne na uszkodzenia aluminium o dużej lekkości. Treningi z nimi są naprawdę przyjemne, a kije nie męczą dłoni. Wytrzymała konstrukcja bez problemu poradzi sobie z wędrówkami po grząskim gruncie i twardym chodniku.

Stabilne groty i wymienne nakładki

Kijki wykończone są grotami ze stali nierdzewnej, które ułatwiają spacer po żwirze. W zestawie znajdziesz trzy wymienne końcówki do treningu na asfalcie, śniegu lub grząskiej drodze.

ZALETY
WADY
+ trwała i lekka konstrukcja z aluminium
+ dodatkowe końcówki do różnych terenów w zestawie
+ mają wbudowany kompas
+ regulowana długość w zakresie 65-135 cm
- nadgarstkowe paski poluzowują się w trakcie treningu
OPINIE UŻYTKOWNIKÓW
“Kijki są naprawdę godne polecenia. Używam ich na chodniku i leśnej ścieżce i na obu terenach sprawdzają się bardzo dobrze.” - Waldemar, Zakopane
“To moje pierwsze kijki do nordic walkingu i już jestem zachwycona. Są bardzo dobrej jakości, więc myślę, że posłuża mi długo.” - Asia, Katowice

Tanie kijki do nordic walkingu z kompasem

★★★☆☆
Tanie kijki do nordic walking z kompasem
SPECYFIKACJA
MATERIAŁ: Aluminium
RODZAJ KIJA: Teleskopowy
KONSTRUKCJA: Prosta
DŁUGOŚĆ MAKSYMALNA: 130 cm
DŁUGOŚĆ PO ZŁOŻENIU: 60 cm
ZAPASOWE KOŃCÓWKI: Tak
Sprawdź cenę

System Antishock

Solidna konstrukcja o małej wadze to największa zaleta tego zestawu. Jednak lekka konstrukcja nie oznacza słabej czy zbyt sztywnej. Zastosowanie technologii antishock dba o Twoje nadgarstki i odpowiednią sprężystość kroku nawet na twardym terenie.

Wbudowany kompas

Idealny gadżet dla osób, które uwielbiają maszerować po leśnych terenach. Dzięki dodatkowemu kompasowi błyskawicznie zorientujesz się, gdzie jesteś i w jakim kierunku zmierzasz. Nie musisz co chwilę wyciągać telefonu i wybijać się z rytmu.

ZALETY
WADY
+ wyprofilowana, antypoślizgowa rączka
+ trwała i odporna na uszkodzenia konstrukcja z aluminium
+ regulowane paski na nadgarstek
+ możliwość dopasowania długości w zależności od potrzeb
- w zestawie jedynie końcówki do twardych nawierzchni
- pasek zabezpieczający może się z czasem poluzowywać
OPINIE UŻYTKOWNIKÓW
“Jestem niesamowicie zadowolona. Kijki są bardzo solidne i niesamowicie tanie. Zamówiłam już drugą parę dla mojej mamy.” - Małgorzata, Łomża
“Nie spodziewałam się tak dobrej jakości za 30 złotych. Świetne kijki dla początkujących!” - Krystyna, Malbork

Kije do chodzenia o ergonomicznych rączkach

★★★☆☆
Kije do chodzenia o ergonomicznych rączkach
SPECYFIKACJA
MATERIAŁ:Aluminium
RODZAJ KIJA:Teleskopowy
KONSTRUKCJA:Prosta
DŁUGOŚĆ MAKSYMALNA:135 cm
DŁUGOŚĆ PO ZŁOŻENIU:63 cm
ZAPASOWE KOŃCÓWKI:tak
Sprawdź cenę

Regulowane paski na nadgarstek

Podobnie jak inne modele, te kije także są wykonane ze stopu aluminium. Co je wyróżnia to regulowane paski na nadgarstek, które w czasie ćwiczeń pozostają na swoim miejscu. Skóra nie jest podrażniona i nie poci się.

Do 190 cm wzrostu

Kije są naprawdę uniwersalne – nadają się praktycznie dla wszystkich, niezależnie od wzrostu. Teleskopowy mechanizm umożliwia płynną regulację długości od 65 cm do 135 cm. Nic nie stoi na przeszkodzie, aby kije były używane przez wszystkich członków rodziny.

ZALETY
WADY
+ wygodna i dobrze dopasowana do dłoni rączka
+ pasek nadgarstkowy utrzymuje dłoń w miejscu
+ regulacja długości od 65 cm do 135 cm
+ wbudowany podręczny kompas ę
- użytkownicy skarżą się na zacinający się mechanizm regulacji
OPINIE UŻYTKOWNIKÓW
“To moje pierwsze kije do nordic walkingu. Używam ich od trzech tygodni i jestem bardzo zadowolona z jakości.” - Janina, Słonino
“Bardzo fajne kije! Po dwóch miesiącach nadal wyglądają na nowe i świetnie się trzymają. Polecam.” - Kazik, Janowice

KZ2 – kijki do nordic walking z zestawem końcówek

★★★☆☆
KZ2 – kijki do nordic walking z zestawem końcówek
SPECYFIKACJA
MATERIAŁ: Aluminium
RODZAJ KIJA: Teleskopowy
KONSTRUKCJA: Prosta
DŁUGOŚĆ MAKSYMALNA: 135 cm
DŁUGOŚĆ PO ZŁOŻENIU: 65 cm
ZAPASOWE KOŃCÓWKI: Tak
Sprawdź cenę

14 wymiennych końcówek

Kije KZ2 to nie tylko ergonomiczne uchwyty i lekka konstrukcja. Ich największym atutem jest bogaty zestaw standardowych i zapasowych końcówek do kijków. Tereny grząskie, skaliste, ubite lub ślizgie nie będą stanowiły problemu, gdyż w zestawie znajdziesz odpowiednią końcówkę do każdego z nich.

Mocna budowa i system Antishock

W przeciwieństwie do innych modeli kijki KZ2 ważą nieco więcej niż 600 g, co może być dla początkujących dużą wadą. Rekompensuje to jednak bardziej solidna budowa uzupełniona o system antywstrząsowy. Kijki są więc solidne, sprawdzają się nawet w trudnym terenie, a przy tym są delikatne dla stawów rąk.

ZALETY
WADY
+ aż 14 dodatkowych końcówek przeznaczonych do różnych nawierzchni
+ system antishock gwarantuje świetną amortyzację dłoni
+ regulacja długości w zakresie 65 do 135 cm
+ w zestawie pokrowiec do przechowywania kijków
- nie są odporne na zarysowania
- waga jednego kija to 320g
OPINIE UŻYTKOWNIKÓW
“Bardzo dobre kijki. Nie zacinają się przy rozkładaniu i składaniu, a uchwyty są wygodne. Polecam.” - Agnieszka, Łomianki
“Właśnie takie kijki dostałam na prezent. Są tak dobre, że mąż się też na nie zdecydował.” - Kasia, Frombork

Kijki do chodzenia z wypinaną rękawiczką

★★★☆☆
Kijki do chodzenia z wypinaną rękawiczką
SPECYFIKACJA
MATERIAŁ: Aluminium
RODZAJ KIJA: Teleskopowy
KONSTRUKCJA: Prosta
DŁUGOŚĆ MAKSYMALNA: 135 cm
DŁUGOŚĆ PO ZŁOŻENIU: 65 cm
ZAPASOWE KOŃCÓWKI: Tak
Sprawdź cenę

Korkowa rączka dla większej wygody

Podobnie jak inne modele, kijki są teleskopowe i wykonane z aluminium. Jednak w odróżnieniu od innych modeli posiada korkową rączkę, która zmniejsza potliwość dłoni, a więc i ślizgania się rąk po rękojeści. Ponadto jej miękka struktura zmniejsza ryzyko powstania odcisków.

Wypinana rękawiczka

Ten model kijków może pochwalić się wypinaną rękawiczką. Łatwe mocowanie na zatrzask pozwala w każdym momencie odpiąć rękawiczkę od kijów. Wygodą jest także to, że nie musisz za każdym razem dopasowywać pętli do nadgarstka. Szybko zapniesz je na wygodny rzep.

ZALETY
WADY
+ korkowa rączka zmniejsza ślizganie się dłoni
+ wypinana rękawiczka pozwala na szybkie odpięcie kijów
+ regulowana długość kijow od 65 cm do 135 cm
+ amortyzujący system antishock odciąża ręce
- system teleskopowy może się z czasem zużyć, a kij pęknąć
OPINIE UŻYTKOWNIKÓW
“Nie była przekonana do kijków z korkowym uchwytem, ale już po pierwszym użyciu jestem zachwycona.” - Ola, Gdańsk
“Niska cena i odpinana rękawiczka? Kijki są wygodne, praktyczne i tanie. Bardzo polecam!” - Sławek, Szczecin

Hi-Tec Edge Alpenstock ultralekkie kijki do chodzenia

★★★☆☆
Hi-Tec Edge Alpenstock ultralekkie kijki do chodzenia
SPECYFIKACJA
MATERIAŁ: Aluminium
RODZAJ KIJA: Teleskopowy
KONSTRUKCJA: Prosta
DŁUGOŚĆ MAKSYMALNA: 135 cm
DŁUGOŚĆ PO ZŁOŻENIU: 65 cm
ZAPASOWE KOŃCÓWKI: Tak
Sprawdź cenę

Wysoka jakość i mała waga

Konstrukcja kijków wykonana jest z aluminium, natomiast końcówki każdego z kijów wykonana jest z odpornego na pękanie materiału termoplastycznego. Kije są niezwykle żywotne, odporne na uszkodzenia, a przy tym lekkie. Jeden waży zaledwie 290 g.

Wyprofilowana rękojeść

Uchwyt wykonany z tworzywa sztucznego jest doskonale dopasowany do anatomicznego kształtu rąk. Idealnie leży w dłoniach i odciąża nadgarstki. Nawet długi spacer nie zmęczy dłoni.

ZALETY
WADY
+ regulowana wysokość od 65 cm do 135 cm;
+ system anti shock zmniejsza drgania i przeciążenia rąk
+ niesamowicie lekkie – waga jednego kija to niecałe 290 g
- najdroższy produkt w rankingu
- mała liczba dodatkowych nakładek
OPINIE UŻYTKOWNIKÓW
“Nie byłam pewna czy kijki faktycznie będą dobre. Cena na początku strasznie odstraszała. Kijki są naprawdę mocne i wytrzymałe.” - Ania, Leszno
“Fajne kijki, ale szkoda, że nie ma więcej końcówek w zestawie.” - Adam, Miłomłyn

Dlaczego nordic walking jest warty rozważenia?

Nordic walking to aktywność dla wszystkich osób w każdym wieku. Jest odpowiedni dla osób z nadwagą, otyłych i cierpiących na bóle stawów. Dla profesjonalistów i amatorów. Jakie efekty daje regularny nordic walking?

Mniejsza zadyszka

Spacer z kijkami sprawia, że serce zaczyna pompować więcej krwi. Organizm dotlenia się, komórki są lepiej odżywione, Twoja wydolność zwiększa się, a metabolizm przyspiesza. Z czasem możesz być pewien, że przestaniesz się szybko męczyć.

Więcej spalonych kalorii

Godzina tradycyjnego spaceru spala 200 kcal. Godzina nordic walking –  400 kcal. Różnica jest znaczna, prawda? Nordic walking jest świetnym sposobem na odchudzanie, szczególnie dla osób o znacznej nadwadze. Pamiętaj, że mniejsza waga to też mniejsze ryzyko cukrzycy.

Mniejszy ból stawów

Nadwaga, otyłość, urazy lub przewlekłe choroby stawów? Żadne z nich nie jest przeciwwskazaniem do uprawiania nordic walking. Prawidłowy marsz z kijami odciąża stawy nawet o 30%. Co więcej, regularne spacery zaczną przynosić ulgę w bólu, zwiększą siłę powięzi, stawów i wzmacniają układ kostny.

Jak trzymać kije nordic walking podczas chodzenia?

Wydaje Ci się, że marsz z kijami to żadna filozofia? Błąd! Prawidłowa technika wcale nie jest łatwa, szczególnie jeśli masz problemy z koordynacją ruchową. Zdecydowanie warto nauczyć się prawidłowych nawyków już na samym początku. Jeśli Ci się uda – możesz odczuć wszystkie korzyści nordic walking już po pierwszym spacerze.

Prawidłowe trzymanie kijków

Kijki powinny być przymocowane do dłoni za pomocą pasków nadgarstkowych lub rękawiczek. Dzięki temu nie zgubisz ich w trakcie marszu. Trzymaj je w pięści. Jeśli posiadasz doświadczenie i nauczyłeś się już prawidłowego rytmu chodzenia możesz przejść do zaawansowanej techniki trzymania kijów. W trakcie wbijania kija w podłoże zamknij pięć na rękojeści, natomiast druga, wolna ręka niech pozostaje otwarta. Ruch powtórz na drugą stronę.

Które kije do nordic walking? Podsumowanie

Nordic walking swoje lata największej popularności już przeżył, co nie oznacza, że swoje kije powinieneś schować do szafy. Wręcz przeciwnie! Nordic Walking to jedna z najlepszych i najbezpieczniejszych aktywności fizycznych na świeżym powietrzu. Chodzenie z kijkami jest dla każdego bez względu na wiek, kondycję i wagę.

Subscribe
Powiadom o
guest
0 komentarzy
Inline Feedbacks
View all comments
Zamknij